加圧スパッツでは出来なかった内ももの隙間を作るある方法

こんにちは！

Moanaです！

突然ですがあなたの太ももの内側には

隙間がありますか？

足を揃えて立った時内ももの肉が多すぎて

足がくっつかない経験はありませんか？

隙間を作ろうとして加圧スパッツを買ったのに

全く効果が出ない経験はありませんか？

これに1つでも当てはまったあなたに今回は内ももを引き締めるトレーニングを紹介したいと思います！

このトレーニングをすれば内ももの間に隙間を作ることができます

隙間ができることによって

脚がめちゃくちゃ細いわけではなくても自然と細く見えるようになります！

そして細く見えるようになることで

自分の脚に自信を持てるようになります！

さらに目で見てわかる変化は周りにもわかるため「最近なんか脚綺麗になったよね〜✨」と褒められるようになります！

逆にこのトレーニングをしないと....

これからも効果の出ない無駄な商品に時間とお金をかけ続ける毎日が永遠と続きます。

さらにあなたは隙間を作るためにと食への欲求を我慢して好きなものをずっと食べられない生活を続けることでしょう。

挙げ句の果てには友達から「私、脚の太さが気になるんだけど、あの子の脚よりは全然マシかな」と影で言われるように....

そうならないために！

これから紹介するトレーニングで内ももに隙間を作って友達も憧れる美脚を目指していきましょう！

そのトレーニングとは「サイドランジ」です！

サイドランジは内ももを引き締めるだけでなく、脚をバランス良く鍛えることができるため美脚効果もあります

さらにサイドランジで鍛えられる筋肉は体の中でも体積が大きいため、効率よく筋肉量を増やせ、基礎代謝が上がり太りにくくなります！

それではいよいよ具体的なやり方を紹介していきます！

①足を肩幅くらいに広げて立つ

②右足を真横に大きく踏み出す

③右膝が90°くらいになるまで上体を下げる

④右足で地面を蹴るようにして元の位置に戻る

⑤左足も同じように

これを左右5回ずつ、2~3セット行う

このトレーニングで注意するポイントとしては

お尻をしっかり後に引くこと

腰を曲げて体を落とすこと

膝と爪先の方向を一緒にすること

重心を上半身に置くこと

ですので、これらに注意しながら

やりすぎない程度に頑張っていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！